唐代养生学家孙思邈手摇蒲扇，看着不懂医理而大口吃瓜（西瓜、苦瓜）的老百姓，说了一句，夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。图片来源@Sun Simiao-King of Chinese Medicine - cchatty

今日就来谈谈入伏养肺。

现在的中国人变得越来越“会吃”，什么都敢吃，什么都吃过。炎炎夏日，美女露腰露脐露肩，冰冻冷饮配小龙虾，偶尔冲个凉水澡……不健康的饮食和生活习惯，最终都会让我们付出代价。所有的疾病和疼痛，是过去生活的产物，是人到中年的另一种形式的反馈。对思想固执或者狭隘的人来说，人若是健健康康活到老去，是命好，殊不知，他们这类人才是最大的糊弄学家，健康作为人生这场赌注最不划算。

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现在的人享受于短暂的、眼前的舒适，却很少考虑长远的、持续的健康

曾经与一位老者闲聊，过去是位老中医，七十有余，身体倒也挺硬朗，问他。

“ 如何能够老了身体也能向您一样？”

他认真说了一番，听者突然醒悟。果然老祖宗的话没有骗人，不听老人言，吃亏在眼前。他说：“夏季再炎热，吃冰或者暴露肌肤，使得体温突降获得爽感，最终伤了脾阳，导致肺气不足。”

“寒湿入侵人体，如果寒湿之邪停留脏腑，则容易引起脏腑之疾病，比如寒痰阻肺或者痰饮停于肺脏就会出现老慢支、哮喘病甚至肺心病等。”

这点非常认同。每每炎日，吃冰棒，袋装的早已满足不了社会需求，桶装才尽兴，不同口味、追求棉柔或“卡崩”口感，已经无法接受单一的古老的盐水冰棒，早将“什么是湿寒之邪”抛掷脑后。老人用自己过来人的意见给年轻人提出自己的建议，万万没想到，反而成了激将法，越说就偏这么干。

“冬吃萝卜，夏吃姜”这句一定耳熟吧，背后是什么原理呢？道理其实是类似的。

冬天越冷，人体中下部阳气较足，此时容易出现内热的表现，此时可以通过食补清内热；相反夏季炎热，人体中下部阳气较不足，容易出现中下虚寒的表现，食辛温之物助脾阳。

肺部是人体一大重要器官，这个器官一旦有点小毛病，立刻寝室难安。

身体是个很实在的东西，举个例子吃冰过度过快，容易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。如有胃炎还不加控制，进而轻轻松松升级胃肠炎。

提到夏季，有懂养生的人士一定会大谈特谈，从中医养生的观点来说，秋季是肺当令的季节，这个季节不仅需要润肺，而且还讲究清肺、健肺益肺。冬季则重视膏方进补。秋季是收降敛藏的起始点，若秋季收敛得不好，则会导致冬季封藏不足。而秋季的收敛之力，恰恰又取决于肺气是否充足。

毫无疑问，每个阶段都有护理重点，切不可以偏概全。

都知道要护肺养肺，但仍然违背健康贪图眼前的享受，是不值当的，先不提为谁，少从物欲上得到满足，获得一个健康的身体，这个真的这么难吗？入伏护肺还在这样护么？

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很多富贵病先前是没有的，因一“度”字而产生了这些，比如空调环境

有部分人一到夏天吹空调就像过敏一样咳嗽、喘，医生解释这是“空调肺”。

夏季“空调肺”，冬季就有“加湿器肺”，两者相类似。当空调的冷凝水系统中有细菌、真菌等微生物污染，如嗜热放线菌，这类细菌比较喜欢在温热、潮湿的环境中生存繁殖。

可惜，现在这个时代的人信息接收过多，没空闲时间去深究其原因。啊！就这？那我少吹空调就行咯？吹电风扇总行了吧？定期清洗空调机是不是可以解决这些细菌？

归根到底还是一个意识问题，了解病症原因，一旦诊断就要脱离这个环境，大多数病人的症状能够自然缓解，无需用药。

提到这儿了，大概潜台词也能读出来，就有这样部分人当这些都是耳旁风，贪图一时爽快，继续在这样的环境下接触病原微生物，那么这个疾病将会伴随人体“共生存在”，附带间歇性加重。

想过没有为何命名为富贵病？用药贵了还是人群金贵？这些在清贫社会本就没有，是人们进入现代文明社会所产生的现代文明病，又称富贵病。

掌握好一个度就这么难？

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夏季喜欢豪饮冰水，全然不顾清肺热，本不该如此

肺热常发于夏季，但不限于冬季发症的这样的例外。

肺热会干舌燥、喉咙肿痛、感冒或咳嗽，胸痛、咯痰量多，气味腥臭，或脓血相兼也算在内。这是肺部脓疡形成的一种病症。除了按照医生的叮嘱吃些清肺润燥的药物以外，还可以通过食疗的方法进行缓解和治疗。

如果此刻还想用冰镇可乐压住体内肺热的朋友们，请好好看看以下，这些才是清肺热的食材。

银耳比雪梨更适合体寒者养肺。银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

山药有“黏蛋白”的特殊营养。山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，它还含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。每日来碗山药薏米粥，对男女均有补肺的功能。

白萝卜其中“芥子油”止咳化痰。白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺佳品。

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越来越多的人意识到入夏养肺的必要性，但作为日常食补行为该如何调整

回到文章开头孙思邈的故事，里面提到的这句话：夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。

“苦”在这句话中专指“苦寒之品”，其实是强调寒性之品；

“辛”专指“辛温之品”，强调温性之品。

“省苦增辛”意思很明确了，夏季，寒性食品少吃点，适当增加温性食品的摄入，比如生姜、肉桂，达到固护脾阳，以养肺气的作用。

口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃以下食物，甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的作用。

据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”燕窝富含49.9%水溶性蛋白质，以及钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，还有独特的表皮生长因子(EGF)，相比较其他传统滋补品而言，它对人体的作用更加温和平滑。

复杂的燕窝市场，要求我们务必查明正品燕窝，产品有“专厂专号专用”和“一品一码”才有保障。

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护肺除了饮食稍加调整，夏季再这样做就足够了！

经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，适当运动，着意深长呼气，将体内的浊气排出。

倘若没有这样机会也无大碍，少在空气污浊的地方逗留，远离产生二手烟的这些人与地方。

倘若你本是一位吸烟者，那么想要保持肺部清灵，戒烟可以安排了，让自己和身边的家人拥有最简单的美好生活。

人们说，燥邪伤肺。

我理解这段话含义。肺部就像一个开放的系统，气体从鼻腔吸入，混杂着各类气体杂质通由气管再到肺，肺中水份随着气体二次排出，干燥空气更容易带走水份，这会造成肺黏膜和呼吸道的损伤，这时身体告诉我们，我需要补充水份了！

肺是个需要好好保护的器官，别指望它是一个永动机，在炎热的夏季及时补充水分是肺保养的重要措施。